Stres je postao nezaobilazan dio modernog života, a mnogi stručnjaci, uključujući psihologe, naglašavaju kako je kronični stres jedan od glavnih uzroka različitih bolesti. No, dok su životne okolnosti, obveze i svakodnevni problemi često izvor stresa, sve je veće prepoznavanje da i ljudi oko nas mogu biti ključni okidači za stres. Kao što je jednom rekao jedan psiholog: „Stres je okidač za bolesti, a okidač za stres su pokvareni ljudi – samo se odmaknite od takvih.“
Što znači „pokvareni ljudi“?
Kada psiholozi govore o „pokvarenim ljudima“, ne misle nužno na zle ili kriminalne pojedince, već na ljude koji kontinuirano donose negativnu energiju, manipuliraju, iskorištavaju ili emocionalno iscrpljuju druge. Ovi ljudi mogu biti toksični u međuljudskim odnosima i dovode druge do osjećaja anksioznosti, tjeskobe, pa čak i depresije. Oni mogu biti osobe koje uvijek traže pažnju, stvaraju dramu, nisu pouzdane ili se ponašaju egoistično i manipulativno.
Kako pokvareni ljudi utječu na stres?
Interakcije s takvim ljudima često su iscrpljujuće. Bez obzira radi li se o prijateljima, kolegama ili članovima obitelji, njihovo ponašanje može uzrokovati osjećaj nesigurnosti, ljutnje ili razočaranja. Pokvareni ljudi često zanemaruju tuđe potrebe i granice, manipuliraju situacijama da bi dobili što žele ili se ponašaju kao emocionalni vampiri, crpeći energiju i snagu od drugih.
Kada smo stalno izloženi ovakvim negativnim utjecajima, tijelo reagira pojačanim lučenjem hormona stresa poput kortizola i adrenalina. Dugotrajno izlaganje ovim hormonima može rezultirati fizičkim i psihičkim problemima kao što su visoki krvni tlak, problemi sa srcem, oslabljeni imunološki sustav, glavobolje, anksioznost i depresija.
Zašto se odmaknuti?
Odmaknuti se od toksičnih ljudi nije uvijek lako, pogotovo ako su oni dio našeg svakodnevnog okruženja. Međutim, psiholozi savjetuju da je to često nužan korak za očuvanje vlastitog mentalnog zdravlja. Kada identificiramo ljude koji nam nanose stres i emocionalnu bol, važno je postaviti granice i, ako je moguće, smanjiti ili prekinuti kontakt s njima.
Ovaj korak može biti posebno izazovan kada su takvi ljudi dio naše obitelji ili bliski prijatelji, ali postavljanje zdravih granica je ključno. Odmak može značiti i emocionalno distanciranje, odnosno razvijanje otpornosti na njihove manipulacije i negativan utjecaj. Važno je naučiti reći „ne“ i ne osjećati se krivima zbog toga. S vremenom, ovo može donijeti osjećaj olakšanja i slobode.
Kako prepoznati pokvarene ljude?
Jedan od prvih koraka je prepoznati obrasce ponašanja kod ljudi koji nas emocionalno iscrpljuju. Često se radi o osobama koje:
- Kritiziraju bez razloga – Uvijek nalaze nešto loše u drugima i rijetko nude konstruktivnu kritiku.
- Manipuliraju situacijama – Koriste osjećaje krivnje ili straha kako bi dobili što žele.
- Uvijek traže pažnju – Sve mora biti o njima i rijetko pokazuju interes za druge.
- Ne poštuju tuđe granice – Zanemaruju želje i potrebe drugih ljudi.
Stres je neizbježan dio života, ali dugoročno izlaganje negativnim ljudima može imati ozbiljne posljedice po naše zdravlje. Pokvareni ljudi često ne mijenjaju svoje ponašanje, stoga je na nama da prepoznamo njihov utjecaj i poduzmemo korake kako bismo zaštitili svoje mentalno i fizičko zdravlje. U konačnici, ključna poruka je jasna: „Samo se odmaknite od takvih.“ Stvaranjem prostora za pozitivne i podržavajuće odnose u životu, možemo smanjiti razinu stresa i poboljšati svoje opće blagostanje.
