Sa hladnim vremenom češće su respiratorne infekcije, a ovaj napitak pomaže da organizam ojača.
Snijeg samo što nije pao, a hladnije vrijeme donosi i češće respiratorne infekcije. Zato je važno da ojačamo imunitet, kako bi se organizam uspešno izborio sa virusima. Najviše vitamina obično ima u voću, a napitak stručnjaci savjetuju da svakodnevno konzumiramo napitak za koji tvrde da je pravo blago za imunitet.
“Potrebna vam je jedna čaša grčkog jogurta, 1/2 kašičice svježe oljuštenog i sjeckanog đumbira, 1/2 kašičice svježe kurkume u prahu, korice pomorandže, dvije kašike soka od pomorandže i dvije kašičice meda. Sve sastojke treba potopiti u blender i dobro umutiti dok se ne dobije homogena masa. Napitak je spreman za konzumaciju“, podelio je recept Aleksandar Belkovič, ruski dijatetičar.
Kurkumu zbog brojnih pozitivnih efekata na zdravlje zovu “žuto zlato”. Smanjuje rizik od moždanog udara i sprječava zgrušavanje krvi, sprječava infekcije. Ništa manje koristan za organizam nije ni đumbir – on jača imunitet i smanjuje upalne procese u organizmu. Od njega se najčešće priprema čaj ili se dodaje u zdrave napitke, a odličan je u kombinaciji sa kurkumom.
Belkovič je takođe podsjetio da je mladi kupus lider među namirnicama koje su bogate vitaminima A i B, a po sadržaju vitamina C daleko je i ispred agruma.
“Lagana i jednostavna salata od mladog kupusa takođe će obezbijediti tijelu maksimalnu količinu korisnih sastojaka. Za jelo vam je potreban kupus, nekoliko mandarina i grčki jogurt. Listove kupusa isjeckajte i pomiješajte sa oguljenim kriškama mandarina, a sve prelijte jogurtom”, tvrdi Aleksandar.
Izvor: Lepa&Srećna
