Surutka je “nusproizvod” kod proizvodnje sira, a bogata je korisnim nutrijentima.
Bogata je magnezijumom, kalcijumom, cinkom, fosforom, vitaminima B, aminokiselinama. Dobro utiče na kosti, jer nadoknađuje bjelančevine, hidrira tijelo i najbolja je zamjena za sportska pića, pa se često upotrebljava u body buildingu.
Zbog ogromne hranljive vrijednosti, ona se poredi čak i sa majčinim mlijekom. Podstiče razmnožavanje acidofilnih bakterija, koje su prirodni antiseptik. Odlična je za dijete i detoks programe, jer ubrzava metabolizam
Surutka pomaže da se luči serotonin, hormon sreće, pa se preporučuje svima koji su pod stresom, a dobra je i za obnovu energije, smanjuje grčeve u mišićma i opušta ih. Kod starijih osoba, surutka sprečava osteoporozu, čisti krvne sudove, skida naslage na zubima, prevenira karijes i regeneriše i čuva jetru.
Terapije surutkom poznate su u liječenju crevnih poremećaja (poput neredovne stolice), hormonalnih problema, gojaznosti i problema sa cirkulacijom, kao što su začepljenje arterije.
Konzumira se tako što se kašika surutke rastvori u čaši vode i popije kao dodatak ishrani. Ako želite da vam ovaj napitak bude ukusniji, dadajte med u malo tople vode i u to nacijedite sok od dva limuna i sve pomiješajte sa litrom surutke.
Zapratite nas i podjelite!Hvala.
Bonus:
MINI MOŽDANI UDAR JE OPASNO STANJE KOJE RIJETKO PREPOZNAMO: Ove simptome ne smijete da zanemarite
Evo na koji način prepoznati simptome mini moždanog udara.
Nažalost, u današnje vrijeme sve više mladih ljudi obolijeva od moždanog udara, a jedna od najčešćih početnih manifestacija je tranzitorna ishemijska ataka TIA, koja se naziva i “mini-moždani udar”. Potonji je izazvan privremenim poremećajem moždane cirkulacije krvi, što je oštro smanjilo dotok kisika. Iako sama TIA traje samo nekoliko desetaka minuta, a njeni simptomi nestaju unutar 24 sata, stručnjaci upozoravaju da je opasno ignorirati ovaj signal: može biti najava pravog, teškog moždanog udara.
Šta Je TIA?
Prolazni ishemijski napad (TIA) uzrokuje simptome slične moždanom udaru, ali oni obično traju od nekoliko minuta do najviše nekoliko sati. Nakon TIA, simptomi nestaju bez trajnih oštećenja moždanih stanica ili invaliditeta. Iako “mini moždani udar” ne ostavlja dugotrajne posljedice, on je važan znak upozorenja – otprilike jedna od tri osobe koja doživi TIA kasnije doživi i pravi moždani udar. Rizik od moždanog udara je najviši u prvih 48 sati nakon TIA.
Ključni Simptomi “Mini” Moždanog Udara
Ako primijetite sljedeće simptome, nemojte ih ignorirati – odmah potražite medicinsku pomoć:
Problemi sa Vidom Iznenadno zamagljenje vida, gubitak vida na jednom ili oba oka, ili dvoslike mogu biti znak TIA. Bilo kakve nagle promjene vida bez objašnjenja zahtijevaju hitnu liječničku intervenciju.
Utrnulost i Opuštenost Lica Utrnulost ili slabost obično zahvaćaju samo jednu stranu tijela. Može se javiti osjećaj slabosti mišića, paraliza ili neobičan osjećaj. Osoba može primijetiti da joj se lice opustilo na jednoj strani.
Vrtoglavica Kada mozak ne dobiva dovoljno krvi, može doći do vrtoglavice ili gubitka ravnoteže, što je još jedan pokazatelj TIA.
Problemi sa Govorom Osobe koje dožive TIA mogu imati problema s govorom. Govor može postati nerazumljiv, zbunjujući ili osoba može izobličavati riječi.
Slabost Slabost mišića može se manifestirati u obliku otežanog hodanja, smanjene koordinacije ili slabosti na jednoj strani tijela.
Zašto Je Važno Reagirati Na Vrijeme?
TIA ne uzrokuje trajna oštećenja, ali predstavlja alarmantan signal da je osoba u opasnosti od ozbiljnijeg moždanog udara. Hitna medicinska intervencija može spriječiti daljnje komplikacije i smanjiti rizik od moždanog udara. Stručnjak može odrediti najbolju strategiju za prevenciju, koja može uključivati promjene u načinu života, lijekove ili druge terapije.
Zaključno, iako simptomi prolaznog ishemijskog napada nestaju, ovaj signal upozorenja ne smijete zanemariti. Brza reakcija može spasiti život i spriječiti teže posljedice.
Kako Smanjiti Rizik od Moždanog Udara Nakon TIA
Nakon što osoba doživi TIA, važno je odmah poduzeti korake kako bi se spriječilo ponavljanje ovog stanja ili ozbiljniji moždani udar. Evo nekoliko ključnih mjera:
Kontrola Krvnog Pritiska:
Redovno mjerenje krvnog pritiska i korištenje terapije propisane od strane ljekara može značajno smanjiti rizik.
Smanjenje Holesterola:
Promjena prehrane, povećanje fizičke aktivnosti i upotreba lijekova mogu pomoći u smanjenju lošeg holesterola.
Zdravija Ishrana:
Uvođenje više voća, povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masti (poput onih iz maslinovog ulja i ribe) može poboljšati zdravlje srca i krvnih žila.
Redovna Fizička Aktivnost:
Čak i umjerena tjelovježba, poput brzog hodanja, može smanjiti rizik od moždanog udara.