U narodnoj medicini postoji jedan sastojak koji se godinama koristi pred spavanje za smirenje tijela i lakši san – cimet. Mnogi ga koriste zbog njegove sposobnosti da opusti mišiće, zagrije zglobove i smiri nervni sistem. Topao napitak s cimetom često se pije kao prirodna podrška boljem snu i opštem balansu organizma.
Sastojci:
1 kašičica cimeta
200 ml toplog biljnog mlijeka (ili vode)
1 mala kašičica meda ili agave (opciono)
prstohvat đumbira ili kurkume (po želji)
Priprema:
Zagrij mlijeko ili vodu do prijatne topline, pa dodaj cimet i dobro promiješaj da se rastvori. Ako želiš jači efekat zagrijavanja i smirenja, ubaci i prstohvat đumbira ili kurkume. Na kraju dodaj malo meda samo ako želiš slađu verziju. Popij polako, dok je toplo, oko pola sata prije spavanja.
Kako se tradicionalno koristi:
Ovaj napitak se najčešće pije navečer jer toplotom umiruje tijelo, a cimet pomaže opuštanju, smanjenju napetosti i regulisanju noćnih žudnji za hranom. Mnogi ga koriste i kod umornih zglobova, dok drugi tvrde da im smiruje nervozu i poboljšava san.