Doktor Emir Solaković je tokom gostovanja u jednoj emisiji dao odličan savjet kako sniziti visok krvni pritisak, a s druge strane šta da rade ljudi koji imaju problema sa niskim pritiskom
“Ako imate neki zdravstveni problem, sami ste krivi. Ljekari ne mogu da vas izliječe ako se vi na vrijeme ne pobrinete za sebe.
Ako imate veliki pritisak morate da budete informisani o tome, šta to znači. Ako gornji pritisak imate 140 a donji 90, vi imate hipertenziju. Sve ostalo iznad ovog je sve gore i gore…
Vi se nešto nasekirate, pritisak vam skoči, odete kod ljekara i on će vam dati lijekove i onda ste cijeli život na lijekovima. Ali vi morate da budete svoj doktor.
Napravite tabelu, mjerite pritisak ujutru i uveče. I tako vodite tabelu tokom dvadeset dana. Uvijek mjerite pritisak u isto vrijeme. Jedino ovako ćete znati da li imate hipertenziju ili ne.
Možda vam je jednom bilo loše, nešto ste se nasekirali, pa vam je skočio pritisak. Tada odete kod ljekara i on vam da lijekove. A sve bez potrebe.
Ne gledajte doktora, mjerite pritisak sami i vodite računa o sebi. Ovo uopšte nije komplikovano. Ne dozvolite da vam pritisak skače na 200.
Vi koji imate visok krvni pritisak konzumirajte što više voća i povrća koje sadrže kalijum. Koristite i kalijum u tabletama. Kalijum će vam pritiska sa 140 sniziti na 130, i to je velika stvar.
– Kada pijete kafu, pojedite kocku crne čokolade. I morska plava riba spušta pritisak. I ja tako živim! Pritisak zahtjeva kretanje. Ako hoćete da snizite pritisak hodajte i ne možete biti debeli.
S druge strane, nizak pritisak traži ovo: popijte dosta tečnosti. Ako mnogo sjedite, ne krećete se, ne pijete vodu, pritisak će pasti. Ja nisam za lijekove. Pokušajte da uradite nešto da podignete pritisak ili da ga snizite, a da je to bez lijekova, prenosi “Novi“.
Ni jedan doktor vam ne može pomoći ako vi sami sebi ne pomognete. Ko može da vas zna bolje od vas samih?”
BONUS:
Pileća supa postala hit u svijetu u borbi sa prehladom: Naše bake su oduvijek znale, samo jedan sastojak je ključan u ovom jelu
Klasični tretman prehlade: Naše bake su bile itekako svjesne neprocjenjivosti pileće supe tokom borbi protiv prehlade ili gripa. Ova njegovana tradicija prenosi se kroz generacije, a savremena naučna istraživanja potvrđuju njene pozitivne uticaje. U današnje vrijeme, pileća juha je evoluirala u ne samo lokalni lijek, već i u svjetsku senzaciju koja spaja okuse, nasljeđe i dobrobit.
Umami: Tajna učinkovitosti pileće supe
Prema riječima dr. Kolbija Timana, dijetetičara sa Univerziteta u Dejtonu, ključna komponenta pileće supe je njen ukus “umami”, peti osnovni ukus. Umami, koji potječe od proteina i aminokiselina u pilećem mesu i kostima, ne samo da obogaćuje okus jela, već i podstiče apetit, što je od velike važnosti kada smo bolesni i nemamo želju za hranom. Ovaj ukus se može naći i u drugim namirnicama poput sira, gljiva i sojinog sosa.
Prirodno smanjenje upale
Istraživanja pokazuju da pileća supa ima sposobnost smanjenja broja bijelih krvnih zrnaca koja se usmjeravaju prema upaljenim tkivima. Ovaj učinak može ublažiti simptome poput bola u grlu i začepljenosti nosa, čime olakšava oporavak. Istovremeno, supa obezbjeđuje tijelu dragocjenu hidrataciju i elektrolite, pomažući organizmu da se brže izbori s bolešću.
Topla terapija za tijelo i dušu
Osim hranjivih vrijednosti, topla pileća supa ima i trenutne fizičke učinke. Para koja se podiže iz zdjele može otvoriti disajne puteve, dok topla tečnost umiruje nadraženo grlo i smanjuje nelagodu u stomaku. Ovaj prirodni lijek djeluje na više nivoa, pružajući olakšanje i podršku cijelom tijelu.
Emocionalna uteha u zdjeli supe
Pileća supa nosi sa sobom i emotivnu vrijednost. Miris domaće supe često nas vraća u djetinjstvo, podsjećajući nas na brigu i ljubav naših najbližih. Taj osjećaj sigurnosti i topline, povezan s konzumacijom supe, djeluje umirujuće na tijelo i um, što dodatno doprinosi procesu ozdravljenja.
Vjekovna tradicija
Pileća supa nije samo lijek modernog doba. Njena ljekovita svojstva poznata su još iz drevnih kultura, poput kineske medicine, gdje se vjerovalo da piletina obnavlja energiju i ubrzava oporavak. Ova tradicija opstaje kroz stoljeća, dok pileća supa ostaje sastavni dio mnogih kuhinja širom svijeta.
Zaključak: Pileća supa – Više od hrane, lijek s naučnim i emocionalnim temeljima
Pileća supa nije samo obično jelo koje se priprema u gotovo svakom domu, već simbol zdravlja, brige i tradicije koja traje stoljećima. Njena reputacija kao prirodnog lijeka za prehladu i gripu nije bez osnova. Naučna istraživanja potvrđuju da pileća supa ima višestruke blagotvorne učinke na organizam – od podsticanja apetita, smanjenja upale do olakšavanja simptoma bolesti. Ukus umami, koji je ključna komponenta ove supe, ne samo da poboljšava uživanje u hrani, već i podstiče regeneraciju i jačanje organizma kada je najpotrebnije.
Ono što pileću supu čini posebnim nije samo njena hranjiva vrijednost. Para i toplota koje pruža donose trenutnu fizičku utjehu, dok hidratacija i bogatstvo elektrolita pomažu u bržem oporavku tijela. Osim toga, smanjenje broja bijelih krvnih zrnaca koja uzrokuju upalu naučno je dokazana prednost, što ovu supu izdvaja od drugih tradicionalnih jela. Kombinacija proteina, vitamina i minerala čini je ne samo ukusnim, već i funkcionalnim jelom koje aktivno doprinosi ozdravljenju.
No, pileća supa nije samo lijek za tijelo – ona je i lijek za dušu. Njena emotivna vrijednost, ukorijenjena u sjećanjima na djetinjstvo i brižne ruke naših baka, donosi osjećaj sigurnosti i smirenosti, koji su neophodni u trenucima slabosti. Miris i okus domaće pileće supe povezuju nas s domom i porodicom, podsjećajući nas da je briga o zdravlju uvijek bila dio naših porodičnih tradicija.
Preuzeto